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第一百零五章:剑阵

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    刀术技术分析及训练

    刀术,是武术套路运动短兵器的一种,是现代武术套路竞技的主要内容之一。它的风格特点是勇猛膘悍,快速有力,劈砍威猛,缠绕紧密,身活步疾,节奏明快。

    (一)刀术的技术分析

    1、劈砍缠裹,刃背分明刀法清晰,配手和谐,这是刀术运动方法的特点和要求。

    2、腰助刀势,手腕灵活,身活步疾,刚劲快猛,这是刀术在劲力和身法,步法方面的特点和要求。

    3、刀法密集,灵活多变,节奏明快,勇猛膘悍,这是刀术在训练节奏,风格方面的特点和要求。

    (二)刀术的技术训练

    1、基本技术训练:

    (1)劈,砍,撩,挂练习。劈刀,砍刀,撩刀,挂刀均属于以肩为轴的直臂纵向运动的刀法,运动轨迹是圆弧或立圆,均要求以腰带臂,力从腰发。

    劈刀,砍刀——均指由上向下的猛击。基本劈法有正劈,斜劈,侧劈,抡劈,基本要求是快速勇猛,力达刀刃前段。要领是引臂上伸,立腰并向引申方向拧转,下劈是臂时与刀成一直线,腰部回拧屈收带动臂部,使械身与臂一齐直线下劈。腰的拧转屈收并以腰发力,达于刀刃,是劈刀快猛的关键。

    撩刀——是沿体侧由下向前上掀起的刀法。撩刀有正撩和反撩。基本要求是贴身立圆,身械相合,力达刀刃前部。要领是步法与撩刀紧密相合,齐动齐停,腰身要随撩刀而拧转和探伸。

    挂刀——是刀尖向前想上,向后或由前向下,向后立圆穿绕的刀法。挂法有上挂,下挂和抡挂。基本要求是刀口纵向,立圆贴身,快速有力,达于刀背前段。要领是直臂前伸,握紧刀把,拧腰合胯,力从脊发。

    劈,砍,撩,挂刀练习,以单个动作的重复练习为主要方法,练习中要加强肩关节的柔韧,灵活和臂力,腕力。

    (2)斩,扫,抹刀练习。斩刀,扫刀均属于械身横平,横向平摆的技法,运动中要求以腰带肩,以肩带臂,刀走平圆,力达刀刃。

    斩刀——是平行横砍的刀法。要求动作迅猛,发力刚劲。要领是腰部快速拧转,带动肩臂,紧握刀把,手腕加力,快速急停。可反复练习斩刀,也可以做裹脑接斩刀练习。

    扫刀——是蹲身平行横砍的刀法,幅度一般较大。要求动作迅疾,轻快,力达前段。要领是旋腰转体,臂随身转,刀平身稳。可反复练习半蹲的左右旋转扫刀。

    抹刀——是平行横摆的刀法。要求刀速均匀柔和,力达刀刃前部。通常还要求以腰身的均速拧转配合刀法,要体现外柔内韧,意识贯注的特点。练习中要加强腰身的拧转幅度的拧转幅度和刀动身随的协调配合。

    (3)缠头裹脑练习。缠头裹脑刀,是上提刀柄,使刀背沿肩背绕头转圈的刀法。要领是缠头时刀向左横砍要快,沉腰左拧,借惯性迅速上提至肩;裹脑时腰部右转带动臂膀,刀加速平分,快速上提。绕肩背过头时把握要松活,腕,肘,肩转动要灵活,协调。练习缠头裹脑刀,以掌握动作的正确方法为目的。练习中要着重强调胸腰的展合拧转与刀法的配合,握把的松活与紧张饿快速转换。

    (4)点,崩,腕花练习。点刀,崩刀,腕花刀,都是以腕部活动为主的刀法。点刀,崩刀和腕花刀,都是以腰部活动... -->>
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