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370章 时间紧迫,见缝插针

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    和苏丙添进行传接棒配合练习之前,杜柯拿了条40厘米长的胶带贴在第4棒预跑区后面7米处的跑道上。

    这条胶带所处的位置,将是杜柯的起跑位置,这条胶带也就是起跑标志线了。

    杜柯要记住这条标志线的位置,在10月2日的男子4*100米接力跑比赛中,他将在仁川主体育场跑道上的同样位置贴上这条胶带。

    除了第一棒选手,4*100米接力跑的各国二、三、四棒选手几乎都会这么干,在鸣枪之前,他们会在预跑区后面6~9米的区域,贴上专属于自己的起跑标志线,这是条生命线。

    杜柯为什么要在预跑区后面7米处贴上起跑标志线呢?为什么不是8米或者6米呢?

    因为这个7米生命线是孟指导棒他计算出来的。

    计算公式为:传棒队员(苏丙添)最后30米的平均速度*接棒队员(杜柯)从起跑到接棒所需要的秒数,再减去(杜柯从起跑到接棒跑过的距离-1.5米)。

    最后算出来就是7米。

    然后杜柯站到了7米标志线之后,开始起跑。

    杜柯跑过了10米预跑区,已经跑进20米交接棒区域内了,这时高速奔跑的苏丙添已追上杜柯,两人之间大约相距1.5米,这是最佳的传接棒时机。

    苏丙添在杜柯身后1.5米处喊了一声:“接!”

    然后苏丙添用上挑式传棒手法将接力棒往杜柯手中送。

    接棒人杜柯在跑动中并不看身后,他的右手臂自然向后伸出,手臂与躯干成45度角,掌心向后,拇指与其他四指自然张开、虎口朝下,听见苏丙添喊了一声“接”的信号后,杜柯感觉接力棒已送到自己掌中,他的五指合拢、抓紧接力棒,然后持棒狂奔,跑出了交接棒区,跑完直道九十多米后冲过了终点线。

    这是苏丙添、杜柯之间快速传接棒的成功案例,当然也有失败案例,掉棒、传接棒太慢等反面教材画面,在杜柯、苏丙添练习传接棒配合的三小时内也经常发生。

    只练三个小时的传接棒配合是远远不够的,世界级的反面教材是美国短跑队。

    美国队个个都是大腕,他们有自己的私人教练团队,平时各玩各的,临到大赛前,大腕们集合起来训练几天,所以在奥运会、世锦赛的接力跑比赛中,经常能看到美国队掉棒,美国短跑男队女队都掉过棒。

    练到17点,苏丙添和张培盟闪人了,他俩要去仁川主体育场参加男子百米跑半决赛和决赛,训练场内还剩杜柯、谢振业和几个中长跑选手在练习。

    杜柯、谢振业报名了200米跑单项,他俩明天将参加200米的预赛、复赛和决赛。

    于是杜柯、谢振业开始各自练习200米单项,段落跑、弯道跑、折返跑、变向跑、起跳摸高、单脚跳、双脚跳、负重蹲跳……就是这些例行训练项目,找找感觉,保持状态。

    练了三小时,有点儿累了,杜柯、谢振业就坐在跑道上休息,杜柯拍拍谢振业的肩膀说到:“振业,我发现你好像不喜欢做压线动作?”然后对谢振业使用了感知。

    杜柯发现谢振业的爆发力、速度要高于敏捷、技巧,又道:“你现在主200副100,不如调整一下,主攻100米,兼项200米。个人建议,没什么必然理由,就是一种直觉,仅供参考。”

    来自江南地区的谢振业... -->>
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